Lekki deserek z chia #samozdrowie#

IMG_20150615_220411

IMG_20150615_220619

IMG_20150615_215904

 

Składniki:

świeże truskawki

jogurt naturalny

nasiona chia

miód

listki świeżej mięty

Truskawki blendujemy, nasiona chia mieszamy z jogurtem, odrobiną miodu do smaku. Truskawki i jogurt wlewamy na przemian warstwowo i dekorujemy listkami świeżej mięty.

Warstwy się oczywiście nie utrzymają, ale dzięki temu fajnie te smaki sobą przejdą.

Szałwia hiszpańska (i jej nasiona chia) jest znana ze swych wyjątkowych wartości odżywczych. Nasiona chia są skarbnicą kwasów omega-3, a także są bogate w wapń i żelazo…

Pyszny, lekki, zdrowy deserek na miłe zakończenie dnia!